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红豆酥

红豆酥

ech的小家

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  红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
美食我所欲也,身材亦我所欲也,二者能否兼得? 且看这一道无负担的红豆酥。
主料
红豆沙150克鸡蛋一颗
辅料
中力面粉100克三温糖35克食用油15克

红豆酥的做法,共11个步骤

红豆酥的做法图解1

1/11. 准备好所有材料。

红豆酥的做法图解2

2/11. 食用油置锅内加热至冒烟,倒入过筛的中力面粉和三温糖中。

红豆酥的做法图解3

3/11. 打入半颗鸡蛋(剩余半颗留作刷表面用)

红豆酥的做法图解4

4/11. 使用刮刀搅拌光滑,静置5分钟待用。

红豆酥的做法图解5

5/11. 菜板上铺保鲜膜,撒少许面粉。将红豆沙倒出,捏成长条状。

红豆酥的做法图解6

6/11. 面团分为两份,分别擀成长方形,长度比豆沙条略长。

红豆酥的做法图解7

7/11. 用面皮包裹豆沙条,捏成有棱角的长方体如图。

红豆酥的做法图解8

8/11. 用切刀将面团切成均匀的2--3厘米的小块,放入烤箱中

红豆酥的做法图解9

9/11. 将剩余的半颗鸡蛋打散,用小刷子刷薄薄的一层在红豆酥上面。 中火5分钟后,再刷一次。

红豆酥的做法图解10

10/11. 送入烤箱12分钟后,翻面, 除却刷鸡蛋液的一面之外,每面3分钟(也可省略此步骤)总共需要18分钟,请根据自家烤箱火力适当调整时间。

红豆酥的做法图解11

11/11. 拿出晾凉~

小窍门

三温糖是以制造白糖后的糖液所制,因此色泽偏黄,具有浓烈甜味。
       可以使用白糖代替。
       如果是买的红豆沙,可以使用等量的白糖,如果是自制红豆沙,可稍微多放10---15g
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营养信息

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  • 红豆酥热量240 千卡
  • 脂肪9.87 克
  • 蛋白质16.16 克
  • 碳水化合物19.72 克
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