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翡翠面

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菠菜两吃法,新派菜让你爱上菠菜的味道。菠菜面吃起来营养价值高。加上菠菜丸子,让你的主食更营养,更享受。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。
主料
菠菜一把猪肉1块鹌鹑蛋两个
心里美萝卜一半
辅料
适中香菜适中鸡肉高汤适中
鸡蛋一个咸盐两勺鸡精两勺
蚝油一勺干辣椒两个八角一个
花椒水一碗料酒一勺二十三香一勺

翡翠面的做法,共18个步骤

翡翠面的做法图解1

1/18. 准备食材,菠菜,猪肉,鹌鹑蛋,心里美萝卜,葱姜蒜。

翡翠面的做法图解2

2/18. 咸盐放入锅内,菠菜焯水。

翡翠面的做法图解3

3/18. 焯好的菠菜剁碎。越碎越好

翡翠面的做法图解4

4/18. 菠菜叶和菠菜汁分开,用纱布挤出,那一部分那搅拌机打成汁,剩下的做菠菜丸子陷

翡翠面的做法图解5

5/18. 挤出水的菠菜放入猪肉馅内,加入二十三香,鸡蛋,咸盐,淀粉,料酒,葱姜蒜末,香油,搅拌成菠菜丸子陷,带一次性手套,搅拌肉馅,直到菠菜猪肉馅有嚼劲。为止

翡翠面的做法图解6

6/18. 水开了,关小火,把菠菜陷溜成丸子。

翡翠面的做法图解7

7/18. 面粉放入菠菜汁里

翡翠面的做法图解8

8/18. 活成菠菜面团没盖上盖子醒面

翡翠面的做法图解9

9/18. 醒好的面团揉至光滑

翡翠面的做法图解10

10/18. 擀成厚0.5cm的面饼,用湿的笼屉布盖上,第二次醒面

翡翠面的做法图解11

11/18. 一口气切面

翡翠面的做法图解12

12/18. 拉成面条,用干面粉整理面条

翡翠面的做法图解13

13/18. 煮面条,不要再开很大的水煮面,水开到7成煮面,水开了就可以了

翡翠面的做法图解14

14/18. 心里美萝卜切成丝。

翡翠面的做法图解15

15/18. 高汤是鸡肉,八角,花椒水,香叶,咸盐,鸡精,桂皮,橙皮,干辣椒,薏米,还有山药片。

翡翠面的做法图解16

16/18. 高汤准备。

翡翠面的做法图解17

17/18. 丸子准备

翡翠面的做法图解18

18/18. 把面放入高汤中,把鹌鹑蛋,心里美萝卜丝,香叶和葱碎撒在面上。

小窍门

1,想使翡翠面的颜色更碧绿,就需要用到打汁机了,汁液颜色越深越稠,面条的颜色越好看
2,汆丸子的要有比例,一个鸡蛋,一小碗淀粉,8两猪肉,这个比例正好
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营养信息

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  • 翡翠面热量1705 千卡
  • 脂肪42.3 克
  • 蛋白质29.45 克
  • 碳水化合物11.45 克
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