| 主料 | ||
| 银耳银耳（泡发好的）一大碗 | 红枣4—5个 | 桂圆7-8个 |
| 莲子10粒左右 | 枸杞一小把 | 百合一个 |
| 冰糖一把 | ||
银耳红枣莲子羹的做法，共2个步骤
1/2. 把泡发好的银耳清洗干净，择成小朵，红枣洗干净去核切成小瓣，百合掰散分瓣洗净放开水中略焯捞出，莲子洗净。
2/2. 汤锅中加5大碗清水（我做的是5人量）把备好的银耳红枣百合莲子桂圆枸杞都放入锅中一起大火煮沸10分钟，改中火煮20分，再用小火慢煮30分钟，最后放入冰糖煮化即可，冰糖量依个人口味。
点赞(1725)
分享到：
银耳红枣莲子羹的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10456人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 银耳红枣莲子羹热量1289 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质35.63 克
- 碳水化合物371.18 克
相关知识
- 1百合的选购技巧_百合的存储_百合的食用方法
- 2百合的功效与作用_百合的营养价值_百合的适合体质
- 3冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 4冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 5枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 6枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 7桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 8桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 9红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 10红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 11莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 12莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 13银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 14银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
吃百合100克，热量166千卡
相当于钓鱼55分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于修筑围墙43分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于柔道40分钟消耗的热量...
朝鲜冷面
木耳炒肉
西湖醋鱼
麻辣烫
花卷
茄汁带鱼
扬州炒饭
三杯鸡
宫保鸡丁
酸辣粉
牛奶炖蛋
小鸡炖蘑菇
