| 主料 | ||
| 自制凉皮适量 | 黄瓜适量 | 面筋适量 |
| 蒜泥（放点盐用水泡会儿）适量 | 醋适量 | 盐、麻汁 、味极鲜、鸡精、香油、辣椒油适量 |
陕西凉皮的做法，共3个步骤
1/3. 黄瓜切丝，凉皮切条，面筋切块。
2/3. 加入所有调料，搅拌均匀。
3/3. OK
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| 主料 | ||
| 自制凉皮适量 | 黄瓜适量 | 面筋适量 |
| 蒜泥（放点盐用水泡会儿）适量 | 醋适量 | 盐、麻汁 、味极鲜、鸡精、香油、辣椒油适量 |
1/3. 黄瓜切丝，凉皮切条，面筋切块。
2/3. 加入所有调料，搅拌均匀。
3/3. OK
吃面筋100克，热量364千卡
相当于羽毛球81分钟消耗的热量...
吃凉皮100克，热量117千卡
相当于修建房屋21分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于化妆8分钟消耗的热量...
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