主料 | ||
西兰花200克 | ||
辅料 | ||
大蒜20克 | 盐5克 | 鸡精适量 |
食用油15毫升 | 水淀粉10毫升 |
1/8. 西兰花洗净,切成小块
2/8. 大蒜20克切成蒜末备用
3/8. 锅中烧水,加入适量油和盐(分量外)倒入西兰花焯水
4/8. 焯好的西兰花捞出
5/8. 锅中倒入油,放入蒜末煸炒
6/8. 蒜末炒香后倒入西兰花翻炒
7/8. 加入鸡精和盐,翻炒均匀
8/8. 快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡,炒至芡汁浓稠即可关火盛出
1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿
2.芡汁勾薄薄一层即可,不要太厚了
3.西兰花要大火快炒,不要炒过劲了