主料 | ||
油麦菜200克 | 芝麻酱35克 | 香醋5毫升 |
酱油5毫升 | 豆腐乳1块 | 清水25克 |
花生酱10克 | 熟芝麻1克 | 白砂糖1茶勺 |
大蒜4瓣 |
1/8. 油麦菜用清水冲洗净浮尘,再放入淡盐水中浸泡5分钟,清洗干净即可~
2/8. 切整齐长段,放一旁备用~
3/8. 芝麻炒香,放入搅拌机中搅拌成芝麻粉,倒入碗中,淋入香油朝一个方向搅拌均匀,自制成芝麻酱,放一旁备用~
4/8. 将腐乳取出,用勺背摁压成腐乳泥,加入酱油、香醋朝一个方向搅拌均匀~
5/8. 将白砂糖放入腐乳汁中,搅拌至糖溶化~蒜瓣洗净在舂中捣碎成蒜泥,放一旁备用~
6/8. 将芝麻酱、腐乳酱,加入花生酱、蒜泥(依据个人喜好添加)一起朝一个方向拌匀,边拌边往里淋清水,浓稠度也依自己喜好,拌匀即可~
7/8. 将油麦菜段码入盘中,均匀淋上酱汁即可,一盘爽口开胃的瘦身凉菜就可以开动啦~
8/8. 还可以均匀撒上炒熟的芝麻,锦上添花~是不是很诱人呢?
挑选油麦菜小窍门:选色泽翠绿、根部完好者,个小叶平整硬挺者,叶柄一般6-8个,选在6个左右的恰好,叶柄太多的口感可能稍微差一些~