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灰树花鲍鱼排骨汤

灰树花鲍鱼排骨汤

缘豆儿59

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灰树花是菌菇的一种,应该比较陌生,在超市什么也没见到过的。我这灰树花是去年春节前中奖的年货大礼包,今年春节都快到了,得把它消灭掉。
灰树花在日本又叫舞茸,因为找到它的人会很兴奋,手舞足蹈。在亚洲地区,灰树花是颇受人们欢迎的烹饪及药用蘑菇,这不仅因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素、多种微量元素和生物素,有利于人体健康,美味可口也是重要原因之一。
主料
灰树花20克新鲜小鲍鱼3只排骨300克
辅料
3片适量

灰树花鲍鱼排骨汤的做法,共5个步骤

灰树花鲍鱼排骨汤的做法图解1

1/5. 材料;

灰树花鲍鱼排骨汤的做法图解2

2/5. 灰树花放入温水浸泡,同时下两三片姜。浸泡五分钟左右就能发起来了;

灰树花鲍鱼排骨汤的做法图解3

3/5. 然后用温水反复漂洗,洗去泥沙后撕开;

灰树花鲍鱼排骨汤的做法图解4

4/5. 鲍鱼用开水烫一下就可脱壳,去掉肠刷洗干净;排骨焯水;

灰树花鲍鱼排骨汤的做法图解5

5/5. 所有食材一起下锅,大火烧开转小火煲2小时,鲜甜美味的灰树菇汤就做好了~
喝时加盐调味~

小窍门

新鲜鲍鱼用开水烫一下就可以脱壳,去掉肠后把边上都用小刷子刷一下;
灰树花的浸泡方法与其它菇菌有些不同,放入温水浸泡,同时下两三片姜,能将异味去掉。

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营养信息

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  • 灰树花鲍鱼排骨汤热量867 千卡
  • 脂肪26.9 克
  • 蛋白质33.6 克
  • 碳水化合物64.6 克
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