| 主料 | ||
| 腊肉半条 | 油盐生抽适量 | 荷兰豆半斤 |
| 大蒜两颗 | ||
荷兰豆炒腊肉的做法，共2个步骤
1/2. 腊肉用开水煮两分钟然后切片，蒜头切碎，荷兰豆撕两边丝。
2/2. 锅放油，然后腊肉和蒜泥一起倒入锅，大炒20秒，然后加荷兰豆，生抽，盐。荷兰豆记得一定不要煮太熟，没有生味就可以了，这样比较脆。不用担心腊肉不熟，因为腊肉是腌后开水汤后风干的。况且自己刚开始开始煮了！
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吃腊肉100克，热量692千卡
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吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于脱衣服15分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于跳舞27分钟消耗的热量...
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