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春笋豆腐鲈鱼头汤

春笋豆腐鲈鱼头汤

爱跳舞的老太14

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妈妈喜欢吃鱼,不论大鱼小鱼,只要是鱼,就都喜欢!妈妈做鱼也很简单,不红烧,不炒鱼,也不炸,就是炖鱼汤。
妈妈常常说,做鱼,只有做成鱼汤,把鱼骨头里的营养都炖到汤里,才是最科学的吃法.
我喜欢吃妈妈做的鱼汤,也喜欢把鱼炖汤吃----那浓浓的鱼汤,就是妈妈的菜。
主料
鲈鱼头650克豆腐1块春笋100克
辅料
食用油适量适量料酒适量
适量适量大蒜适量
鸡精适量胡椒粉适量

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法,共9个步骤

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解1

1/9. 准备好食才

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解2

2/9. 鲈鱼头去鳃,去鳞,洗净沥干。

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解3

3/9. 锅里油热,放下鱼头煸一下,

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解4

4/9. 放姜片,清水,加料酒,大火煮开,中火炖15分钟.

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解5

5/9. 如果鱼头比较大,就用铲子铲碎。

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解6

6/9. 放下春笋

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解7

7/9. 放下豆腐,大火煮开,中火煮10分钟.

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解8

8/9. 放盐煮1分钟.

春笋豆腐鲈鱼头汤的做法图解9

9/9. 加葱花,蒜末,鸡精,胡椒粉即可。

小窍门

1.水要一次性加足。
2.如果有客人来吃,鱼不用铲碎,保持完整比较好看。
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营养信息

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  • 春笋豆腐鲈鱼头汤热量259 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9.9 克
  • 碳水化合物7.94 克
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