| 主料 | ||
| 中筋面粉，紫薯，发酵粉适量 | ||
紫薯玫瑰花馒头的做法，共1个步骤
1/1. 把发酵好的面粉擀成像饺子皮一样大小，然后五个挨着顺序叠放，卷成卷，然后从中间拧开，分成两朵花，这样的方法依次做，成型后放置二十分钟，然后放入凉水锅内，水开后二十分钟，关火，再过两分钟，打开锅盖，成功。
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| 主料 | ||
| 中筋面粉，紫薯，发酵粉适量 | ||
1/1. 把发酵好的面粉擀成像饺子皮一样大小，然后五个挨着顺序叠放，卷成卷，然后从中间拧开，分成两朵花，这样的方法依次做，成型后放置二十分钟，然后放入凉水锅内，水开后二十分钟，关火，再过两分钟，打开锅盖，成功。
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于侧泳9分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...
吃玫瑰花100克，热量318千卡
相当于刮胡子159分钟消耗的热量...
红烧冬瓜
春笋
蒜蓉油麦菜
蛋炒饭
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豆沙包
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蛤蜊蒸蛋