| 主料 | ||
| 桂圆适量 | 红豆适量 | 枸杞适量 |
| 红枣适量 | 粳米适量 | 糯米适量 |
| 百合适量 | 花生适量 | 红糖或冰糖适量 |
补气血 桂圆腊八粥的做法，共3个步骤
1/3. 把所有食材备好，先煮红豆，开了后就把其他食材一起煮，可以多烧点水，用碗装，熬到有点干时就可以加水。
2/3. 红枣切小块，桂圆泡会就好剥，熬好就加红枣，桂圆，枸杞，放红糖，冰糖都行。
3/3. 这就是成品了，前面忘了拍照，不过不难，我这人最怕麻烦了，所以不管做什么都喜欢简单。这些粗粮不一定要腊八节才吃，任何时候都可以熬。
小窍门
这几样都是补血驱寒保暖良方。有湿热的可以熬薏米粥，是纤维最高的，可以帮助排除体内过多垃圾，降低血液脂肪浓度，适合喝酒、大鱼大肉的。燕麦粥可以抑制血糖上升。
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营养信息
详细信息>>- 补气血 桂圆腊八粥热量3834 千卡
- 脂肪51.93 克
- 蛋白质96.27 克
- 碳水化合物432.4 克
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吃桂圆100克，热量71千卡
相当于乐队演奏18分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于赛艇14分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
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