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章鱼莴笋丝

章鱼莴笋丝

豆帝煮

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章鱼 营养美味在闽南经常被用做宴席冷盘处理,常常是宴席的第一个菜色。今天介绍个家常待客冷盘菜希望大家喜欢
主料
章鱼二只莴笋一根
辅料
辣椒一个蒜头三个味精一茶匙
一匙二根一片
白芝麻少许

章鱼莴笋丝的做法,共5个步骤

章鱼莴笋丝的做法图解1

1/5. 做菜前先拿根葱炸点葱油放凉 然后新鲜莴笋去皮,切成小块改丝

章鱼莴笋丝的做法图解2

2/5. 下味精 盐 辣椒丝 蒜碎 腌制偶尔翻下大概二小时后倒去水分

章鱼莴笋丝的做法图解3

3/5. 新鲜章鱼 下一把盐顺时针洗磨 最后干净水冲好

章鱼莴笋丝的做法图解4

4/5. 锅下水烧开 下葱姜蒜 少许油把章鱼烫熟丢入冰水中收缩。切成小块
【为了好看留只小的装饰,忍不住偷吃了几个哈】然后倒入莴笋丝中,加入早前晾凉的葱油拌匀

章鱼莴笋丝的做法图解5

5/5. 如此就可以上盘了,洒上少许芝麻。营养好吃口感一级棒

小窍门

1:腌过莴笋的水要倒掉
2:章鱼过冰水收缩口感更棒

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营养信息

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  • 章鱼莴笋丝热量438 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物16.2 克
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