2014年的冬天，本人长胖了4斤，体重达到了最大的限度。为了保持体重不再上升，减少来年开春之后减肥的压力，今后下午下班之后就用这个来当晚饭。在晚上7点之后不再进食，加油减肥！这一方法得到401全体成员及401闺蜜的一致认可，她们也积极参与到此次行动中。欢迎各位想减肥的美眉前来尝试这个酸奶沙拉，方便，简单，味道美美哒！
| 主料 | ||
| 香蕉1根 | 苹果1个 | 提子10颗 |
| 橙子1个（大，甜） | 草莓10颗（中） | 砂糖橘2个 |
| 圣女果10个（大） | 酸奶100毫升（原味） | |
减肥酸奶沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 准备好所有材料，提子，苹果，圣女果，草莓，洗好放置一边。橙子·香蕉·砂糖橘剥皮待用，苹果削皮待用。
2/3. 将苹果切丁，香蕉切片，提子剥皮，去核，草莓·圣女果每个切成四瓣，橙子切成小块状。
3/3. 将处理好了的水果装碗，淋上酸奶。先倒入一半，然后拌匀，再倒入另外一半酸奶拌匀。然后就可以开吃了，味道美美哒！
小窍门
酸奶还是喝原味的好，红枣奶这些都是加了其他东西调和的，偏甜。对于胖纸来说，糖是大忌之一！
点赞(5622)
分享到：
酸奶沙拉的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11833人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 减肥酸奶沙拉热量859 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物91.57 克
相关知识
- 1草莓的营养价值_草莓的适合体质_草莓的食用禁忌
- 2草莓的食用方法
- 3橙子的选购技巧_橙子的使用效果_橙子的储存方法
- 4橙子的功效_橙子的营养价值_橙子的适用人群
- 5苹果食用功效_苹果食用方法
- 6苹果的选购_苹果的存储_苹果的制作技巧_苹果的食用方法
- 7圣女果的选购技巧_保存方法_圣女果原产_种植方法_注意事项
- 8圣女果功效与作用_圣女果的营养价值
- 9酸奶的选购技巧_酸奶的存储_酸奶的制作技巧
- 10酸奶的功效与作用_酸奶的营养价值_酸奶的食用禁忌
- 11如何挑选提子_提子的食用禁忌_提子的适用人群
- 12提子的功效与作用_提子的营养价值
- 13香蕉的功效与作用_香蕉的营养价值_香蕉的适合体质_香蕉的食用禁忌
- 14香蕉的选购_香蕉的存储_香蕉的制作技巧_香蕉的食用方法
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于开车52分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于打篮球15分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于爵士舞11分钟消耗的热量...
酸辣粉
冬瓜排骨汤
苦瓜炒肉片
慕斯蛋糕
麻酱豆角
银耳红枣汤
炖排骨
八宝粥
茶叶蛋
芙蓉虾
菠菜塔
葱烧海参
