| 主料 | ||
| 日本豆腐3条 | 肉末少许 | 葱花少许 |
| 生抽适量 | 淀粉少许 | 盐适量 |
日本豆腐的做法，共3个步骤
1/3. 把日本豆腐对半切开，把豆腐挤出来。切1厘米摆盘
2/3. 把肉切碎，肉末加淀粉生抽，少许盐。放摆好盘的豆腐上。蒸10分钟出锅
3/3. 出炉后撒上葱花即可
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| 主料 | ||
| 日本豆腐3条 | 肉末少许 | 葱花少许 |
| 生抽适量 | 淀粉少许 | 盐适量 |
1/3. 把日本豆腐对半切开，把豆腐挤出来。切1厘米摆盘
2/3. 把肉切碎，肉末加淀粉生抽，少许盐。放摆好盘的豆腐上。蒸10分钟出锅
3/3. 出炉后撒上葱花即可
吃肉末100克，热量395千卡
相当于仰卧起坐49分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于有氧运动62分钟消耗的热量...
吃葱花
松仁玉米
芝心虾球
油条
四物汤
酸菜鱼
清蒸鲈鱼
牛肉酱
冬瓜排骨汤
油焖大虾
饭团
拍黄瓜
蛋包饭