| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 胡萝卜适量 | 料酒两小勺 |
| 水淀粉三小勺 | 生抽四到五勺 | 白糖一勺 |
| 泡发的海参适量 | ||
海参捞饭的做法，共8个步骤
1/8. 准备好食材
2/8. 将西兰花，胡萝卜焯水
3/8. 将葱姜蒜爆香，捞出，留下油
4/8. 将料酒，水淀粉，生抽，糖化开，倒入锅中
5/8. 放入海参
6/8. 快要出锅时，放入焯水的西兰花和胡萝卜入味
7/8. 制作完成
8/8. 装盘
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营养信息
详细信息>>- 海参捞饭热量345 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质8.34 克
- 碳水化合物148.29 克
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吃海参100克，热量78千卡
相当于读书60分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于潜泳26分钟消耗的热量...
吃生抽100克，热量20千卡
相当于有氧运动4分钟消耗的热量...
鸡蛋羹
红烧茄子
白灼菜心
珍珠圆子
北京烤鸭
鱼头豆腐汤
锅包肉
蒜薹炒肉
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锅塌豆腐
