这个方子是三个人的分量哦，正好合适一家三口的，水的用量要看你的材料量，拌成的糊状不能太稀，但是过稠会口感比较硬
| 主料 | ||
| 红肠1/2根 | 面粉150克 | 菠菜1颗 |
| 鸡蛋2个 | 盐1量勺 | 酱油1量勺 |
| 胡椒粉1量勺 | 水适量 | |
红肠菠菜鸡蛋饼的做法，共5个步骤
1/5. 所有材料备好，菠菜切碎，红肠切粒，全部材料加入碗里，加入适量的水拌匀成糊状
2/5. 拌好面糊，热锅下油，油多一些比较好煎
3/5. 下面糊，煎一两分钟等面糊边边凝固，中间可以稍稍流动便可翻面，翻面速度要快，不然可能会散开
4/5. 煎至两面金黄便可出锅咯
5/5. 配上豆浆就是份超级营养早餐咯
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营养信息
详细信息>>- 红肠菠菜鸡蛋饼热量987 千卡
- 脂肪43.41 克
- 蛋白质51.21 克
- 碳水化合物161.87 克
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吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于上课176分钟消耗的热量...
吃红肠100克，热量280千卡
相当于打沙袋47分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于拉伸运动57分钟消耗的热量...
苦瓜炒鸡蛋
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