| 主料 | ||
| 五花肉500克 | 鹌鹑蛋12个 | |
红烧肉炖鹌鹑蛋的做法，共3个步骤
1/3. 鹌鹑蛋煮熟 用冷水泡好 剥皮备用
2/3. 五花肉切成小块 热水煮20分钟
3/3. 加油糖炒糖色 加姜 大料 葱 放入肉 添加刚煮的肉汤小火煮20分钟 加入鹌鹑蛋 放盐加油调味 收汤出锅
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| 主料 | ||
| 五花肉500克 | 鹌鹑蛋12个 | |
1/3. 鹌鹑蛋煮熟 用冷水泡好 剥皮备用
2/3. 五花肉切成小块 热水煮20分钟
3/3. 加油糖炒糖色 加姜 大料 葱 放入肉 添加刚煮的肉汤小火煮20分钟 加入鹌鹑蛋 放盐加油调味 收汤出锅
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于保龄球运动53分钟消耗的热量...
吃鹌鹑100克，热量99千卡
相当于高台跳水33分钟消耗的热量...
吃五花肉100克，热量508千卡
相当于聚会339分钟消耗的热量...
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