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全麦山药豆司康

全麦山药豆司康

香颜

香颜

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都知道山药营养丰富,其实小小的山药豆和山药的功效基本相同,前几日买了些山药豆,昨晚做司康,就顺手把山药豆加了进去。
此款司康,用的玉米油,红糖,酵母,添加了全麦粉,还有面面的山药豆,粗粮的口感,糖度低,越嚼越香。
喜欢把点心尽量做的营养又低负担,如果你也喜欢,那就试试吧(^_^)
主料
山药豆50克低粉100克全麦粉50克
红糖30克酵母半小勺四分之一小勺
牛奶50毫升全蛋液25毫升玉米油20毫升

全麦山药豆司康的做法,共17个步骤

全麦山药豆司康的做法图解1

1/17. 备料

全麦山药豆司康的做法图解2

2/17. 煮锅开水,下山药豆煮熟,我用了五分钟。
捞出沥干水分,放凉

全麦山药豆司康的做法图解3

3/17. 用厨房纸把山药豆水份蘸干备用

全麦山药豆司康的做法图解4

4/17. 牛奶微波加热十秒至温热,放入半小勺酵母融化

全麦山药豆司康的做法图解5

5/17. 混合低粉,全麦粉

全麦山药豆司康的做法图解6

6/17. 加入四分之一小勺盐,混合

全麦山药豆司康的做法图解7

7/17. 加入红糖,融化了酵母的奶,蛋液,油搅拌均匀。

剩余的蛋液密封冷藏,明天刷表层用

全麦山药豆司康的做法图解8

8/17. 用手揉成光滑面团

全麦山药豆司康的做法图解9

9/17. 用手掌把面团按扁,一侧半圆放上山药豆,对折面团,稍稍用力按压

全麦山药豆司康的做法图解10

10/17. 再在一侧放入剩下的山药豆,再对折,按压

全麦山药豆司康的做法图解11

11/17. 把山药豆都包裹在里面,整形成团,覆盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚

全麦山药豆司康的做法图解12

12/17. 第二天取出面团,用手轻按成扁圆形,大约一厘米左右厚度

全麦山药豆司康的做法图解13

13/17. 用刀切米字型

全麦山药豆司康的做法图解14

14/17. 切好的面团

全麦山药豆司康的做法图解15

15/17. 放烤盘里垫油纸,刷层全蛋液,烤箱180度20分钟

全麦山药豆司康的做法图解16

16/17. 成品

全麦山药豆司康的做法图解17

17/17. 成品

小窍门

此款司康甜度不高,喜欢甜点的再加10克的红糖。

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营养信息

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  • 全麦山药豆司康热量1129 千卡
  • 脂肪114.47 克
  • 蛋白质36.28 克
  • 碳水化合物280.8 克
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