| 主料 | ||
| 西红柿适量 | 鸡蛋适量 | 饭适量 |
| 基本调味适量 | ||
灰灰的西红柿鸡蛋盖饭的做法，共3个步骤
1/3. 西红柿切块，鸡蛋打匀
2/3. 热油煎蛋切小块，加入西红柿煸炒
3/3. 盐，糖，醋，酱油少许调味，铺在米饭上即可
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| 主料 | ||
| 西红柿适量 | 鸡蛋适量 | 饭适量 |
| 基本调味适量 | ||
1/3. 西红柿切块，鸡蛋打匀
2/3. 热油煎蛋切小块，加入西红柿煸炒
3/3. 盐，糖，醋，酱油少许调味，铺在米饭上即可
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于烤面包57分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于仰卧起坐2分钟消耗的热量...
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