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蔬菜火腿焗饭

蔬菜火腿焗饭

Jeery歪

Jeery歪

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主料
火腿肉50克土豆50克荷兰豆50克
胡萝卜50克彩椒1个熟米饭1碗
玉米及豌豆粒50克洋葱1个马苏里拉奶酪100克
意大利调味酱适量亨氏烧烤酱适量

蔬菜火腿焗饭的做法,共10个步骤

蔬菜火腿焗饭的做法图解1

1/10. 所有辅料切丁,胡萝卜,荷兰豆,土豆,火腿肉(如用生肉请炒至七分熟)。

蔬菜火腿焗饭的做法图解2

2/10. 所有切丁的辅料下锅焯熟,水里放少许盐。

蔬菜火腿焗饭的做法图解3

3/10. 披萨饼盘底,刷少许油,以免粘锅。

蔬菜火腿焗饭的做法图解4

4/10. 刷过油的盘里,用勺子铺蒸好的米饭。

蔬菜火腿焗饭的做法图解5

5/10. 米饭上撒焯熟的蔬菜及火腿肉粒。

蔬菜火腿焗饭的做法图解6

6/10. 加意大利调味酱

蔬菜火腿焗饭的做法图解7

7/10. 加洋葱

蔬菜火腿焗饭的做法图解8

8/10. 加彩椒,玉米豌豆粒

蔬菜火腿焗饭的做法图解9

9/10. 撒马苏里拉奶酪丝,加亨氏烧烤酱。烤箱预热,上下火,180度,8分钟出炉即可。

蔬菜火腿焗饭的做法图解10

10/10. 出炉!

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营养信息

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  • 蔬菜火腿焗饭热量429 千卡
  • 脂肪21.03 克
  • 蛋白质33.86 克
  • 碳水化合物50.47 克
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