| 主料 | ||
| 西葫芦适量 | 蚝油适量 | 生抽适量 |
| 白砂糖适量 | 西红柿适量 | 蒜瓣，辣椒圈适量 |
蚝油西葫芦的做法，共4个步骤
1/4. 西葫芦西红柿切片摆盘，上火蒸七八分钟。
2/4. 蚝油生抽白砂糖兑适量汁子，西葫芦蒸出倒掉多余水分，把汁子浇上。
3/4. 另起油锅，炝蒜片红辣椒圈，浇于菜上。
4/4. 成功上菜！
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| 主料 | ||
| 西葫芦适量 | 蚝油适量 | 生抽适量 |
| 白砂糖适量 | 西红柿适量 | 蒜瓣，辣椒圈适量 |
1/4. 西葫芦西红柿切片摆盘，上火蒸七八分钟。
2/4. 蚝油生抽白砂糖兑适量汁子，西葫芦蒸出倒掉多余水分，把汁子浇上。
3/4. 另起油锅，炝蒜片红辣椒圈，浇于菜上。
4/4. 成功上菜！
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于壁球14分钟消耗的热量...
吃白砂糖100克，热量400千卡
相当于蹲起100分钟消耗的热量...
吃西葫芦100克，热量16千卡
相当于跆拳道2分钟消耗的热量...
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