| 主料 | ||
| 芥蓝500克 | 鱿鱼须2个 | 大蒜3粒 |
| 姜几片 | 酱油适量 | 蠔油适量 |
| 料酒适量 | ||
介蓝炒鱿鱼须的做法，共6个步骤
1/6. 锅内倒适量油，放入姜片、蒜片爆香
2/6. 倒入鱿鱼须翻炒
3/6. 倒入芥蓝翻炒
4/6. 翻炒一会，调入料酒、酱油、蠔油
5/6. 炒好上碟
6/6. 成品
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营养信息
详细信息>>- 介蓝炒鱿鱼须热量505 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物69.01 克
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吃料酒100克，热量114千卡
相当于自行车测功器23分钟消耗的热量...
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于跳板跳水9分钟消耗的热量...
吃鱿鱼须100克，热量75千卡
相当于汽车打蜡17分钟消耗的热量...
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