鱿鱼虽含有大量的胆固醇，但也含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。所以适量
吃还是有好处的。
吃还是有好处的。
| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 鱿鱼适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 酱油适量 |
| 鸡精适量 | 大蒜适量 | 五香粉适量 |
| 料酒适量 | ||
韭菜炒鱿鱼的做法，共7个步骤
1/7. 韭菜洗净切段
2/7. 鱿鱼洗净切条
3/7. 大蒜切片
4/7. 锅放油放蒜片爆锅
5/7. 放入鱿鱼翻炒
6/7. 然后放五香粉 料酒 酱油炒
7/7. 放韭菜 盐 鸡精 大火炒蔫即可
小窍门
全程大火快炒
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