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韭菜炒鱿鱼

韭菜炒鱿鱼

小仙儿的菜

小仙儿的菜

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这道菜也非常的简单易学,难点在于清理鱿鱼哦~~一定要清理干净~~~
主料
鱿鱼适量适量
辅料
韭菜适量

韭菜炒鱿鱼的做法,共9个步骤

韭菜炒鱿鱼的做法图解1

1/9. 韭菜洗净,切段。

韭菜炒鱿鱼的做法图解2

2/9. 葱花备好。

韭菜炒鱿鱼的做法图解3

3/9. 鱿鱼洗干净,撕掉黑膜,切块。

韭菜炒鱿鱼的做法图解4

4/9. 鱿鱼开水焯一下,看到打卷后关火捞起备用!

韭菜炒鱿鱼的做法图解5

5/9. 锅里倒油,放入葱花爆出香味。

韭菜炒鱿鱼的做法图解6

6/9. 加入鱿鱼翻炒。

韭菜炒鱿鱼的做法图解7

7/9. 放入韭菜,大火快速翻炒。

韭菜炒鱿鱼的做法图解8

8/9. 加入香油,盐,鸡精等调味料!出锅!

韭菜炒鱿鱼的做法图解9

9/9. 出锅!

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营养信息

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  • 韭菜炒鱿鱼热量236 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物12.4 克
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