最近在家不是吃鸡呀，鱼呀，就是排骨啥的都腻了，想换个口味吃点新鲜的菜，就买了一斤这鱿鱼试着爆炒吧↖
| 主料 | ||
| 鲜鱿鱼500克 | 蒜苗适量 | 生姜适量 |
| 辣椒2个 | ||
爆炒鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼清水洗干净，放入生抽，料酒，生姜片腌制十五分钟
2/5. 热油锅
3/5. 腌制好的鱿鱼放入油锅，不停翻炒干水份
4/5. 放入切好的蒜苗，辣椒，加少许盐和蚝油爆炒几分钟/
5/5. OK，一盘香辣鱿鱼上桌了!
小窍门
鱿鱼要清水洗干净，然后用生抽，料酒，生姜片腌制十五分钟去腥入味
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营养信息
详细信息>>- 爆炒鱿鱼热量736 千卡
- 脂肪13.15 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物78.47 克
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吃蒜苗100克，热量40千卡
相当于观鸟16分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
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