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牛油果鸡蛋火腿三明治

牛油果鸡蛋火腿三明治

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蔣缘小吃货

蔣缘小吃货

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duang～营养美味早餐
主料
牛油果一个酸奶一杯（100）克鸡蛋一个
火腿四片吐司三片

牛油果鸡蛋火腿三明治的做法，共4个步骤

1/4. 牛油果去皮去核，喜欢吃到有果粒的就可以切成小丁块，不喜欢的可以用打蛋器打至细滑无颗粒

2/4. 弄好的牛油果里倒入酸奶，搅拌均匀，备用

3/4. 锅里倒入少许油，煎出鸡蛋，生熟程度根据自己喜欢的口感掌握

4/4. 所有材料准备齐全，底层吐司上平铺上切好的火腿，再放上剪好的鸡蛋。在其上加一片吐司，再在中层吐司上涂上制作好的酸奶牛油果，最后盖上最后一片吐司。根据自己的需要选择切的形状或不切直接食用

小窍门

牛油果和酸奶的量做出来一个都会多，剩下的可以单独吃掉或者再做一个

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营养信息

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  • 牛油果鸡蛋火腿三明治热量1039 千卡
  • 脂肪38.67 克
  • 蛋白质38.86 克
  • 碳水化合物83.45 克
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