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美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨

小花貓

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每天绕着炲台,总在锅碗瓢盘间转悠,给家人张罗着饭菜,时不时的还要变换着花样。蒸菜是个人喜欢的,处理好食材往蒸锅一放,到时间关火上桌就OK拉,在蒸着菜的那会顺便做做别的菜呢。这道菜只要三种简单的食材组合在一起,就成了一道营养满分的家常菜,虽然不是高大上,宴客亲朋也是上得了台面的,友友可以试下哦。
主料
排骨350克虫草花一小撮芋头一小块
5片大蒜2粒适量
红椒适量熟白芝麻适量砂糖1小勺
料酒1小勺香麻油2汤匙淀粉3小勺
1小撮醬油2汤匙蚝油1小勺

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法,共14个步骤

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解1

1/14. 准备好食材,虫草花用清水浸泡,家里刚好剩这些虫草花,喜欢吃的可以多下些,芋头去皮洗净,排骨冲洗干净沥干水份。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解2

2/14. 首先,腌制排骨,先下砂糖,1汤匙香麻油拌匀,静置一会,香麻油也可以换成花生油或玉米油,只是个人建议用香麻油为佳。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解3

3/14. 接着加料酒、酱油、蚝油、淀粉、拌匀……

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解4

4/14. 姜片切丝、蒜头切片,拌入排骨内。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解5

5/14. 最后加一小撮盐,加余下的香麻油,拌匀

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解6

6/14. 时间充裕的话排骨腌制半个小时,加个盖子更好喔

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解7

7/14. 取一平碟,把虫草花沥干水,铺在碟子上,清理下虫草花的硬梗,不介意的话可忽略。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解8

8/14. 芋头切合适的段,热锅、加油,把芋头煎一下油,不要完全煎熟了哈。这样处理下,芋头会耐蒸些哈。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解9

9/14. 芋头摆盘,这次芋头买少了一点,多点密一点会好看些。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解10

10/14. 把排骨放盘中间??

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解11

11/14. 蒸锅水烧开,放入排骨,加盖,中大火蒸10到12分钟。根据食材多少调整时间哈。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解12

12/14. 时间到,关火,洒上葱粒、红椒粒,加盖让余温焖一会。

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解13

13/14. 上桌前洒些白芝麻,哈哈,卖相还可以吧??

美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨的做法图解14

14/14. 芋头粉糯、虫草花爽口,最棒的是那融合了各种食材精华的汤底,直接拌着白米饭吃??啧啧,赞咧

小窍门

虫草花营养价值好,价格自是不低哈,虫草花也可以直接煲汤或炖汤。排骨可以换成鸡肉,芋头可以换成土豆、淮山、粉葛啥的,排骨的腌制可以随自己习惯,总之,喜欢的就好??

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营养信息

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  • 美味营养蒸出来-虫草花香芋蒸排骨热量2025 千卡
  • 脂肪52.29 克
  • 蛋白质73.11 克
  • 碳水化合物401.51 克
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