终于，我开学了～面对宿舍艰苦的环境，不能在家里做各种好吃的-三明治真是把宿舍资源利用到极致了………
| 主料 | ||
| 紫甘蓝适量 | 番茄适量 | 黄瓜适量 |
| 红萝卜适量 | 煎蛋适量 | 火腿适量 |
| 花生酱适量 | 腰果适量 | 黑芝麻适量 |
| 全麦面包适量 | ||
学生党的三明治的做法，共4个步骤
1/4. 备好各种蔬菜们
2/4. 一层一层夹上去
3/4. 拿一片涂抹花生酱
4/4. 切开哦可
点赞(4220)
分享到：
三明治的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11758人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 学生党的三明治热量2254 千卡
- 脂肪153.85 克
- 蛋白质69.52 克
- 碳水化合物151.19 克
相关知识
- 1番茄的选购_番茄的存储_番茄的制作技巧_番茄的食用方法
- 2番茄的功效与作用_番茄的营养价值_番茄的适合体质
- 3黑芝麻的选购技巧
- 4黑芝麻的功效与作用_黑芝麻的营养价值_黑芝麻的适宜人群
- 5红萝卜的选购技巧_红萝卜的食用方法
- 6红萝卜的功效与作用_红萝卜的营养价值
- 7花生的功效与作用_花生的营养价值_花生的食用禁忌
- 8花生酱的营养成分_花生酱的选购技巧
- 9黄瓜的选购技巧_黄瓜的存储_黄瓜的食用方法
- 10黄瓜的功效与作用
- 11火腿的选购_火腿的存储_火腿的制作技巧_火腿的食用方法
- 12火腿的功效与作用_火腿的营养价值_适合体质_火腿的食用禁忌
- 13远离煎蛋 降低乳癌机率饮食之道
- 14苦瓜煎蛋怎么做苦瓜煎蛋的做法
- 15全麦面包低GI减肥食谱饮食
- 16火眼真睛巧识真假全麦面包食材选购
- 17烤羊肉也能做三明治肉类
- 183岁宝宝夏季食谱：肉松三明治
- 19腰果的选购_腰果的存储_腰果的食用方法
- 20腰果的功效与作用_腰果的营养价值_腰果的适合体质_腰果的食用禁忌
- 21紫甘蓝的营养价值_紫甘蓝的功效与作用_紫甘蓝的食用禁忌
- 22紫椰菜的选购技巧_紫甘蓝的存储_紫甘蓝的烹饪小技巧
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于打理草坪3分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于拥抱104分钟消耗的热量...
吃全麦面包100克，热量284千卡
相当于拉伸运动114分钟消耗的热量...
鸡蛋羹
窝窝头
红烧牛肉
麻团
四物汤
自制剁椒
咖喱牛腩
蛋炒饭
凉拌木耳
银耳汤
牛肉汤
水煮肉片
