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凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝

落雨无声

落雨无声

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炎热的天气马上就快到来了,准备几道清爽的凉拌菜度夏是必不可少的,这款凉拌的紫甘蓝,酸酸甜甜的很入味,感觉非常好吃哦!
紫甘蓝的营养丰富,含有丰富的维生素C,维生素E,维生素U,胡 萝卜素,钙、锰,钼,它是一种天然的防癌药物。紫甘蓝既可生食,也可炒食,凉拌生食更能保存其营养成份。
主料
紫甘蓝小半个
辅料
香菜1把适量白糖适量
白醋适量芝麻油适量鸡精适量

凉拌紫甘蓝的做法,共9个步骤

凉拌紫甘蓝的做法图解1

1/9. 紫甘蓝要每片剥下,清水洗净

凉拌紫甘蓝的做法图解2

2/9. 切成细丝

凉拌紫甘蓝的做法图解3

3/9. 放在大碗里加两勺盐拌匀,腌制十分钟

凉拌紫甘蓝的做法图解4

4/9. 清水冲洗干净沥干

凉拌紫甘蓝的做法图解5

5/9. 将沥干的紫甘蓝放入碗中,加两大勺白糖

凉拌紫甘蓝的做法图解6

6/9. 加入一大勺白醋

凉拌紫甘蓝的做法图解7

7/9. 加点鸡精和芝麻油

凉拌紫甘蓝的做法图解8

8/9. 加入一把切碎的香菜

凉拌紫甘蓝的做法图解9

9/9. 用筷子拌匀即可上桌了

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营养信息

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  • 凉拌紫甘蓝热量22 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物6.2 克
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