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台式煎蛋饼

台式煎蛋饼

西木栗

西木栗

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简单而易做的早餐,营养健康美味!
主料
高筋面粉80克鸡蛋1个250毫升
辅料
5克生菜亮片

台式煎蛋饼的做法,共9个步骤

台式煎蛋饼的做法图解1

1/9. 准备食材

台式煎蛋饼的做法图解2

2/9. 将250毫升水加入高筋粉中,混合成均匀的面糊,静置30分钟发酵

台式煎蛋饼的做法图解3

3/9. 不粘锅加入油,让整个锅底都均匀的被抹到。

台式煎蛋饼的做法图解4

4/9. 加入2小勺面糊,转动不粘锅,让面糊均匀的覆盖在锅底上。

台式煎蛋饼的做法图解5

5/9. 待表面的面糊开始凝固,在面糊周围滴几滴油,然后试着转动面饼。待表面几乎完全凝固,下层面饼已经煎到发黄。

台式煎蛋饼的做法图解6

6/9. 把面饼翻过来,继续煎。

台式煎蛋饼的做法图解7

7/9. 在面饼上到入蛋液,用均匀的抹在整个面饼上。然后将面饼翻过来,稍微煎片刻就可出锅。

台式煎蛋饼的做法图解8

8/9. 刷酱(黄豆酱与炒熟的豆瓣酱混合,比例为5:1),卷生菜。

台式煎蛋饼的做法图解9

9/9. 搞定!开吃!

小窍门

1. 面糊不要制作的太稀,否则翻面的时候容易破掉。
2. 要等下层面饼发黄之后再翻面,否则也容易破掉。

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营养信息

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  • 台式煎蛋饼热量390 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
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