| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | ||
腊味南瓜蒸饭的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜切块，腊肉、腊肠、鱿鱼干切粒。
2/5. 南瓜、腊肠、腊肉……炒一下油。
3/5. 冰箱里刚好有一块瘦肉，也加进去。然后放一点盐和酱油。可以煮了。
4/5. 好香腊味！
5/5. 饿货想吃吗?赶紧动起手来。呵呵!
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| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | ||
1/5. 南瓜切块，腊肉、腊肠、鱿鱼干切粒。
2/5. 南瓜、腊肠、腊肉……炒一下油。
3/5. 冰箱里刚好有一块瘦肉，也加进去。然后放一点盐和酱油。可以煮了。
4/5. 好香腊味！
5/5. 饿货想吃吗?赶紧动起手来。呵呵!
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于上课42分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于划艇6分钟消耗的热量...
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