送给怀孕的女人
| 主料 | ||
| 鲫鱼600克 | 香菇100克 | 嫩豆腐300克 |
| 胡萝卜200克 | 红枣3个 | 枸杞50克 |
| 大葱20克 | 大蒜20克 | 姜10克 |
| 食用油10毫升 | 盐5克 | |
养生系列-红枣胡萝卜香菇豆腐鲫鱼汤的做法，共7个步骤
1/7. 先把鱼处理清洗干净
2/7. 选好配料，香菇，豆腐，胡萝卜
3/7. 再把材料准备好，本土鸡蛋，红枣，枸杞，葱姜蒜，提前弄好
4/7. 把葱姜蒜在平底锅里煎一下，再把鲫鱼放在平底锅里煎致两面煎熟，另起一锅开水
5/7. 把煎好的鱼放入另一个锅里煲，把葱姜蒜，红枣枸杞一起放进去，加适量盐，大火烧开5分钟
6/7. 在放入香菇，豆腐，胡萝卜，鸡蛋转小火煲20分钟
7/7. 一锅美味奶白色的营养鲫鱼汤出锅啦
点赞(6317)
分享到：
豆腐鲫鱼汤的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12548人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 养生系列-红枣胡萝卜香菇豆腐鲫鱼汤热量2178 千卡
- 脂肪112 克
- 蛋白质52.6 克
- 碳水化合物210.7 克
相关知识
- 1大葱的选购技巧_大葱的存储_大葱的制作技巧_大葱的食用方法
- 2大葱的功效与作用_大葱的营养价值_食用禁忌_大葱适宜人群
- 3大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 4大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 5豆腐的选购技巧_豆腐的制作技巧_豆腐的食用方法
- 6豆腐的功效与作用_豆腐的营养价值_豆腐的适合体质
- 7枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 8枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 9红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 10红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 11胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 12胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 13鲫鱼的营养价值
- 14鲫鱼的功效与作用
- 15萝卜的选购技巧_萝卜的保存方法_萝卜的制作技巧
- 16萝卜的功效与作用_萝卜的适合体质_萝卜的食用禁忌
- 17嫩豆腐的选购技巧_豆腐的使用效果_豆腐的储存方法
- 18豆腐的功效与作用_豆腐的营养价值_豆腐的搭配禁忌_豆腐的适用人群
- 19食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 20食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 21香菇营养价值_香菇药用功能
- 22香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 23甲鱼汤怎么做甲鱼汤的制作方法
- 24排毒减肥靓汤 莲藕鲫鱼汤饮食
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于安装风雪护窗5分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于举重88分钟消耗的热量...
腊肉
鸡蛋灌饼
披萨
南瓜粥
烧茄子
茶叶蛋
冬瓜汤
苦瓜炒肉片
咖喱牛肉
慕斯蛋糕
鸡蛋饼
香辣蟹
