| 主料 | ||
| 桃胶10克 | 皂米角10克 | 银耳1朵 |
| 花生适量 | 枸杞5克 | 莲子20克 |
| 冬瓜适量 | 冰糖适量 | |
桃胶银耳莲子羹的做法，共5个步骤
1/5. 提前几小时泡发桃胶，皂米角，莲子，待用
2/5. 泡发清洗银耳，花生，枸杞等备用
3/5. 把冬瓜去皮切片
4/5. 把准备好的食材全部放入电压力锅中，炖煮约20分钟…如果喜欢更胶原更粘稠的可以适当增加炖煮时间。各类食材大家可根据自己的喜好选择数量…
5/5. 压力耗尽开盖时根据自己的口味放适量冰糖调味…一定要用冰糖才爽口哟，尽量不要先放糖，会影响口感的…
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营养信息
详细信息>>- 桃胶银耳莲子羹热量1646 千卡
- 脂肪51.88 克
- 蛋白质57.55 克
- 碳水化合物309.28 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于爬泳11分钟消耗的热量...
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于高尔夫球2分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
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