| 主料 | ||
| 西兰花1个 | 大蒜5颗 | 水淀粉50克 |
| 盐5克 | 鸡精10克 | |
蒜蓉西兰花的做法，共7个步骤
1/7. 西兰花掰成小瓣用开水焯一次
2/7. 五瓣蒜
3/7. 把蒜切成碎末
4/7. 水淀粉
5/7. 倒入蒜末
6/7. 倒入水淀粉及其他佐料
7/7. 起锅
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营养信息
详细信息>>- 蒜蓉西兰花热量192 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质19.34 克
- 碳水化合物96.29 克
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吃大蒜100克，热量128千卡
相当于化妆64分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于裸潜4分钟消耗的热量...
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