| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | 大蒜适量 | 蒸鱼豉油适量 |
| 盐适量 | ||
蒜蓉油麦菜的做法，共5个步骤
1/5. 油麦菜洗干净 控干水份
2/5. 锅内放适量油 放蒜末炒出香味
3/5. 放油麦菜 大火炒
4/5. 翻炒片刻放豉油 盐 适量即可
5/5. 出锅装盘
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| 主料 | ||
| 油麦菜500克 | 大蒜适量 | 蒸鱼豉油适量 |
| 盐适量 | ||
1/5. 油麦菜洗干净 控干水份
2/5. 锅内放适量油 放蒜末炒出香味
3/5. 放油麦菜 大火炒
4/5. 翻炒片刻放豉油 盐 适量即可
5/5. 出锅装盘
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于吹小号50分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于露营51分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于劈叉13分钟消耗的热量...
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