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烟熏三文鱼牛油果沙拉

烟熏三文鱼牛油果沙拉

Tella陈珊珊

Tella陈珊珊

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烟熏三文鱼和牛油果的搭配是万年高能的。咸鲜与软滑的口感几乎绝配。烟熏三文鱼也是三文鱼啦,营养价值是摆在那里的,也因为含钠量高有时会让人觉得害怕。其实用它就不用放盐了啦,来搭配无味的牛油果刚刚好。超简易的做法,0失败,哈哈。
主料
烟熏三文鱼25克中型番茄1个牛油果1个
沙拉菜30克柠檬汁2茶匙橄榄油1茶匙
黑胡椒适量

烟熏三文鱼牛油果沙拉的做法,共4个步骤

烟熏三文鱼牛油果沙拉的做法图解1

1/4. 烟熏三文鱼撕成小块,或说切成细末备用

2/4. 牛油果破开,切小块,用柠檬汁拌匀

烟熏三文鱼牛油果沙拉的做法图解3

3/4. 番茄切片后,去籽

烟熏三文鱼牛油果沙拉的做法图解4

4/4. 沙拉菜与橄榄油拌匀后,与其余食材拌匀即可

小窍门

这份沙拉的总热量不到400大卡。脂肪含量以不饱和脂肪为主,所以非常健康。

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营养信息

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  • 烟熏三文鱼牛油果沙拉热量432 千卡
  • 脂肪118.87 克
  • 蛋白质7.07 克
  • 碳水化合物18.46 克
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