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清蒸鲈鱼

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漫香小屋

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鲈鱼刺少,适合儿童食用,起先说不吃不吃的儿子,后来也吃了不少。
主料
鲈鱼适量火腿片(可不用或用咸肉)适量
辅料
生姜适量大蒜适量适量
辣椒(忘拍了,不吃辣的可不用)适量白糖适量适量
蒸鱼豉油(我用鲜味生抽代替了)适量色拉油适量料酒适量

清蒸鲈鱼的做法,共12个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/12. 原料图。火腿片实际只用了很少一部分。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/12. 鲈鱼洗净后,在两边切斜刀,里外抹一层料酒,再抹一层盐腌制片刻。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/12. 姜部分切片部分切丝,葱白切段,大蒜去皮。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/12. 在腌好的鱼肚里塞入几片姜,几片蒜。

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/12. 在鱼的一面的刀缝里塞入生姜片。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/12. 在盘子底垫一些葱段和姜片。

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/12. 把鱼放上去。

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/12. 放一点点糖,倒几勺料酒,放几片火腿片。

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/12. 放几片辣椒(此步可省)。

清蒸鲈鱼的做法图解10

10/12. 锅内水开后,上锅蒸。蒸5-8分钟。(视鱼的大小而定)

清蒸鲈鱼的做法图解11

11/12. 开盖浇上适量蒸鱼鼓油(或鲜味生抽)再虚蒸3分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解12

12/12. 取出鱼,撒一些葱花在上面,另起油锅放少量油,油热后浇在葱花上即可。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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