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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

hlland316

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家人有吃素的,于是,做扇贝也得考虑家人口味吧~

于是乎,一道开天辟地的素扇贝,横空出世!!!
主料
扇贝4只鹌鹑蛋(生)4个
辅料
胡萝卜半根龙口粉丝一把少许
少许红椒少许大蒜一头
蒸鱼豉油少许白胡椒粉少许料酒少许

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共7个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/7. 扇贝冲洗干净,材料准备齐全

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/7. 胡萝卜切成厚片,中间挖洞备用,粉丝用蒸鱼豉油稍微拌下入味,码好在扇贝壳上。胡萝卜提前用适量的盐、白胡椒粉腌制入味。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解3

3/7. 鹌鹑蛋滤出蛋黄,放在胡萝卜上,水开上锅蒸4分钟

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解4

4/7. 起油锅,放姜蒜爆香,加入蒸鱼豉油,做成酱料!素扇贝出锅,淋上酱料,成品~

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解5

5/7. 扇贝肉用料酒、白胡椒粉、盐,腌制10分钟后,备用

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解6

6/7. 同样方法,粉丝+扇贝,开水入锅蒸5分钟,出锅,成品~

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解7

7/7. 扇贝的膏,很红哦……

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量219 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质11.1 克
  • 碳水化合物2.6 克
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