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宝宝爱吃-西红柿炖牛腩

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩

想幸福

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牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。小朋友是很适合吃牛肉的。
主料
牛腩500克西红柿4个大葱适量
老姜适量白胡椒粉适量小葱适量

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法,共10个步骤

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解1

1/10. 牛肉洗净,冷水下锅,加少许料酒烧开,再煮3分钟,捞出,再次清洗干净,切小块。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解2

2/10. 西红柿在开水中烫1分钟。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解3

3/10. 西红柿顶部划十字花刀,剥皮,切小块。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解4

4/10. 所有材料集合,葱切段,姜拍破,牛肉切块,西红柿切块。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解5

5/10. 直接上高压锅,热锅凉油,下葱姜爆香。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解6

6/10. 下西红柿炒匀。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解7

7/10. 炒到西红柿完全出水。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解8

8/10. 下牛肉炒匀。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解9

9/10. 加水,至少没过牛肉,喜欢喝汤的可以适当多加点水。加适量白胡椒粉,加盖,上气后转小火30分钟。

宝宝爱吃-西红柿炖牛腩的做法图解10

10/10. 自然冷却后开盖,加盐调味。如果是大人吃,加点鸡精更美味!出锅,撒上葱花,吃吧!

小窍门

小朋友吃牛腩可能不太容易嚼烂,可以改成牛腱或者牛筋。

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营养信息

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  • 宝宝爱吃-西红柿炖牛腩热量1547 千卡
  • 脂肪12.86 克
  • 蛋白质47.91 克
  • 碳水化合物90.21 克
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