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烤秋刀鱼

烤秋刀鱼

蘇顏宝贝

蘇顏宝贝

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昨天烤了两根大茄吃了一天,今个儿中午烤玉米,晚上烤秋刀鱼,
明儿还准备烤鸡腿烤香菇,想想,我肿么变的这么无聊了捏,
关键我还乐此不疲的准备就这么继续烤下去。
主料
秋刀鱼5条鱼露适量鲜贝露适量
鸡汁适量牛至叶碎适量
辅料
柠檬半个适量料酒适量
深海鱼油调和油适量鲍汁适量美极鲜适量
蚝油适量黑胡椒碎适量罗勒碎适量
迷迭香碎适量姜片适量

烤秋刀鱼的做法,共9个步骤

烤秋刀鱼的做法图解1

1/9. 秋刀鱼洗净,尤其是肚子里的黑膜,一定要撕干净,两面打斜刀,《我讨厌鱼头,所以去掉了,没我这特殊爱好的可以无视,》

烤秋刀鱼的做法图解2

2/9. 鱼身两侧均匀抹盐,

烤秋刀鱼的做法图解3

3/9. 撒上料酒、1/2柠檬汁腌制10min左右,

烤秋刀鱼的做法图解4

4/9. 把码制好的秋刀鱼放到烤架上,肚子中塞入姜片,

烤秋刀鱼的做法图解5

5/9. 深海鱼油调和油、1/2柠檬汁、蚝油、鱼露、鸡汁、鲍汁、鲜贝露、美极鲜调和成料汁,均匀的刷在秋刀鱼身上,

烤秋刀鱼的做法图解6

6/9. 另取一盘装上盐、黑胡椒碎、罗勒碎、迷迭香碎、牛至叶碎,

烤秋刀鱼的做法图解7

7/9. 刷好料汁的鱼身上,均匀的刷一层盐、黑胡椒碎、罗勒碎、迷迭香碎、牛至叶碎,《一样蘸一点刷匀即可》,再刷一层料汁,

烤秋刀鱼的做法图解8

8/9. 翻面亦然,刷一层料汁,一层香料碎,一层料汁,

烤秋刀鱼的做法图解9

9/9. 烤箱预热220℃,烤肉模式《上下管全功率加热》12min,取出后趁热剥去外皮食用。

小窍门

此法烤制,秋刀鱼皮焦肉嫩,外咸内香,在最大限度的保证原味的基础上,有效的去除了秋刀鱼本身的腥味,而且,还有柠檬和香叶的清香,至于不剥皮吃嘛,后果很严重,另外,趁热用筷子去皮还是很容易滴,所以,不必纠结。
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营养信息

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  • 烤秋刀鱼热量1460 千卡
  • 脂肪25.59 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物41.85 克
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