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双喜烤麸

双喜烤麸

MS吃货

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家里没有金针菜,也没有花生,所以就临时凑了个双喜烤麸,本来是四喜的哈*^_^*
主料
烤麸(切成2-3厘米见方的小块)150克香菇(泡发好)5个木耳(泡发好)7个
小葱(切末)2根蒜片适量八角1-2瓣
小苏打适量
辅料
酿造酱油3勺白糖3小勺适量
老抽(可选)1勺麻油少许

双喜烤麸的做法,共1个步骤

双喜烤麸的做法图解1

1/1. 将烤麸块入沸水煮5分钟,然后过冷水(水里加点小苏打),以除酸味,沥干待用。蒜片八角爆香,下木耳,香菇,烤麸,快炒,加酱油,糖,盐适量,水适量,盖盖焖透,收汁,撒葱花,淋麻油,起锅。

小窍门

烤麸飞水后容易夹断,所以大多数都会把飞好水的烤麸过一下油,炸至外表定型。我一贯喜欢少油的烹饪方式,所以直接炒了焖了,小心点夹还是可以的。喜欢色泽浓郁的,可以用老抽着色,我在这里是没用老抽,嫌弃老抽里的添加剂太多。

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营养信息

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  • 双喜烤麸热量20 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物75.4 克
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