| 主料 | ||
| 糙米饭2碗够三人份 | 洋葱四分之一个 | 黄瓜半条 |
| 小蕃茄10个 | 水煮蛋3个 | 沙丁鱼罐头1个 |
| 粗粒黑胡椒少许 | 【以下绿橄榄沙拉酱】瓶装绿橄榄60克 | 法式黄芥末酱2大勺 |
| 橄榄油4大勺 | 白胡椒粉少许 | 柠檬汁1勺 |
| 盐1小勺 | ||
发芽糙米饭沙拉的做法，共2个步骤
1/2. 先制作绿橄榄沙拉酱:将绿橄榄切丝、拌入柠檬汁、橄榄油、盐、白胡椒粉。
2/2. 黄瓜、洋葱、蕃茄切丁、蛋切大块、沙丁鱼沥去油，将这所有的材料混合，再拌入糙米饭和绿橄榄沙拉酱，最后磨入些黑胡椒即成。
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营养信息
详细信息>>- 发芽糙米饭沙拉热量972 千卡
- 脂肪120.42 克
- 蛋白质45.12 克
- 碳水化合物130.89 克
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吃米饭100克，热量115千卡
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吃白胡椒粉100克，热量296千卡
相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
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