| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 番茄一个 | 大葱少量 |
| 盐适量 | ||
蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 蛋搅匀 加少量盐
2/5. 番茄切小
3/5. 倒油 三分热时炒鸡蛋 待鸡蛋变黄出锅
4/5. 少量油 炒番茄
5/5. 倒入米饭 炒热时倒入鸡蛋加番茄 合炒两分钟 最后加点葱花出锅
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| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 番茄一个 | 大葱少量 |
| 盐适量 | ||
1/5. 蛋搅匀 加少量盐
2/5. 番茄切小
3/5. 倒油 三分热时炒鸡蛋 待鸡蛋变黄出锅
4/5. 少量油 炒番茄
5/5. 倒入米饭 炒热时倒入鸡蛋加番茄 合炒两分钟 最后加点葱花出锅
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于收碗57分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于聚会110分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于做题11分钟消耗的热量...
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