| 主料 | ||
| 五花肉适量 | 菠萝适量 | 青红椒适量 |
菠萝咕咾肉的做法，共3个步骤
1/3. 五花肉切成小块儿料酒盐胡椒淀粉腌制30分钟，裹上蛋液面粉炸至金黄
2/3. 配菜切成小块儿备用
3/3. 盐、番茄酱、醋、糖、鸡精、淀粉、料酒兑成碗汁备用，热油放入配菜翻炒片刻，再加入肉，放入碗汁，翻炒收汁即可出锅
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| 主料 | ||
| 五花肉适量 | 菠萝适量 | 青红椒适量 |
1/3. 五花肉切成小块儿料酒盐胡椒淀粉腌制30分钟，裹上蛋液面粉炸至金黄
2/3. 配菜切成小块儿备用
3/3. 盐、番茄酱、醋、糖、鸡精、淀粉、料酒兑成碗汁备用，热油放入配菜翻炒片刻，再加入肉，放入碗汁，翻炒收汁即可出锅
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于换床单20分钟消耗的热量...
吃五花肉100克，热量508千卡
相当于板球102分钟消耗的热量...
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