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菠萝咕咾肉

菠萝咕咾肉

xy妈妈

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主料
里脊肉适量菠萝适量鸡蛋2个
番茄沙司3勺
辅料
红色甜椒适量面粉适量白糖3勺
白醋2勺生抽适量适量
料酒适量淀粉适量

菠萝咕咾肉的做法,共13个步骤

菠萝咕咾肉的做法图解1

1/13. 里脊肉洗净后切成块,加入料酒、生抽、淀粉拌匀,放置半小时左右

菠萝咕咾肉的做法图解2

2/13. 鸡蛋打匀

菠萝咕咾肉的做法图解3

3/13. 取面粉适量

菠萝咕咾肉的做法图解4

4/13. 把里脊肉放入鸡蛋液中滚一下

菠萝咕咾肉的做法图解5

5/13. 滚过蛋液的里脊肉再放入面粉中滚一下,让肉块均匀的裹上面粉,抖去多余的粉。

菠萝咕咾肉的做法图解6

6/13. 放入5成热的油锅,中火炸至定型,外表金黄色。

菠萝咕咾肉的做法图解7

7/13. 炸好的肉块再次放入油锅,复炸一遍。

菠萝咕咾肉的做法图解8

8/13. 菠萝切成合适的块状。

菠萝咕咾肉的做法图解9

9/13. 红色甜椒切成菱形块。

菠萝咕咾肉的做法图解10

10/13. 10、调料放入碗里调匀

菠萝咕咾肉的做法图解11

11/13. 11、调匀的调料倒入锅里,中火煮开

菠萝咕咾肉的做法图解12

12/13. 12、倒入彩椒块

菠萝咕咾肉的做法图解13

13/13. 13、倒入肉块和菠萝块,均匀的裹上酱料即可出锅了。

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营养信息

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  • 菠萝咕咾肉热量294 千卡
  • 脂肪9.83 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物41.84 克
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