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菠萝咕咾肉

菠萝咕咾肉

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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天气越来越热之后,
就会不自觉的冒出想用水果入菜的想法。
上次做菠萝油条虾的同时,
还做了这道菠萝古老肉。
最后得出的结论是,菠萝真是百搭。
主料
里脊肉200克菠萝四分之一个红色灯笼椒半个
黄色灯笼椒半个绿色灯笼椒半个洋葱1个
鸡蛋1个
辅料
淀粉适量料酒少许少许
番茄酱3汤匙白醋少许白糖适量

菠萝咕咾肉的做法,共11个步骤

菠萝咕咾肉的做法图解1

1/11. 材料备齐。

菠萝咕咾肉的做法图解2

2/11. 里脊肉切小方块,加入盐、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟。

菠萝咕咾肉的做法图解3

3/11. 腌好的里脊肉块粘满蛋液后裹上淀粉。

菠萝咕咾肉的做法图解4

4/11. 油锅加热到四成热时,逐一放入肉块炸成金黄色。

菠萝咕咾肉的做法图解5

5/11. 之后再复炸一遍后捞出沥干。

菠萝咕咾肉的做法图解6

6/11. 锅中入少量油烧热。

菠萝咕咾肉的做法图解7

7/11. 下洋葱快速煸炒出香味。

菠萝咕咾肉的做法图解8

8/11. 加青红黄三色灯笼椒翻炒。

菠萝咕咾肉的做法图解9

9/11. 加入炸好的里脊肉块,加糖、醋、番茄酱、盐翻炒。

菠萝咕咾肉的做法图解10

10/11. 最后加入菠萝。

菠萝咕咾肉的做法图解11

11/11. 炒匀盛出就可以了。

小窍门

1、肉腌制一会,这样炸出的肉比较嫩。
2、炸肉时,第一遍可开中小火慢炸至熟。全部捞出后,可开至大火迅速再炸一遍,这样炸出的肉更易外酥里嫩。
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营养信息

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  • 菠萝咕咾肉热量261 千卡
  • 脂肪9.73 克
  • 蛋白质14.2 克
  • 碳水化合物23.18 克
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