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鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆

水尝无华41

水尝无华41

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主料
米饭适量家鸡蛋2个胡萝卜汁渣适量
生菜叶几片玉米面适量白面适量
适量调料(自粉的)适量适量
花生油适量黑花生、黑豆、黄豆、黑米、高梁米、燕麦、莲子、百合各适量熟黑芝麻、熟白芝麻、冰糖、各适量

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法,共9个步骤

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解1

1/9. 煎饼部分原料。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解2

2/9. 剩米饭,胡萝卜汁渣,两个鸡蛋,几片生菜叶切碎,玉米面,白面,盐,自粉调料,水各适量,全部倒盆里搅拌均匀。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解3

3/9. 平底锅烧热转中小火,倒入一点油润锅,取适量糊倒入摊开煎制。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解4

4/9. 翻面煎。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解5

5/9. 煎时晃动锅(有点厚小火多煎会),让饼受热均匀,两面煎熟既可(加入米饭有锅巴的香味、香飘四溢)。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解6

6/9. 成品。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解7

7/9. 黑花生、黑豆、黄豆、黑米、高梁米、燕麦、莲子、百合淘洗干净浸泡一夜,熟黑芝麻、熟白芝麻、冰糖、水,以上材料全部倒入豆浆机中,按五谷豆浆键既可。(先打豆浆,打豆浆的同时煎煎饼,统筹安排时间两不误)。

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解8

8/9. 十谷浆

鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆的做法图解9

9/9. 营养美味早餐。

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营养信息

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  • 鸡蛋杂粮煎饼、十谷浆热量2369 千卡
  • 脂肪107 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物185.4 克
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