| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 生抽适量 | 鸡精适量 |
鸡米花的做法，共5个步骤
1/5. 鸡胸肉切成丁
2/5. 用点生抽、鸡精腌制15分钟左右
3/5. 面粉加水，调成面糊
4/5. 鸡肉丁混入面糊
5/5. 油锅，放入炸成金黄色，即可。
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| 鸡胸肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 生抽适量 | 鸡精适量 |
1/5. 鸡胸肉切成丁
2/5. 用点生抽、鸡精腌制15分钟左右
3/5. 面粉加水，调成面糊
4/5. 鸡肉丁混入面糊
5/5. 油锅，放入炸成金黄色，即可。
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于华尔兹舞44分钟消耗的热量...
吃米花100克，热量190千卡
相当于滑水32分钟消耗的热量...
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