| 主料 | ||
| 胡萝卜适量 | 香肠适量 | 米饭适量 |
| 鸡蛋适量 | 牛板筋适量 | 盐适量 |
| 黄瓜适量 | 紫菜适量 | |
牛板筋紫菜包饭的做法，共4个步骤
1/4. 黄瓜、胡萝卜、香肠切条状
2/4. 鸡蛋摊开，煎之后切紫菜宽度的条状背用
3/4. 将紫菜铺在卷帘上上，将晾干的米饭在紫菜上摊开！注意盐放在饭里搅拌！其他食材一一放好！就可以卷起来了
4/4. 最好，将卷好的切成如图形状！方便食用！
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于弹风琴15分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于睡觉159分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
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