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飘香鸡米花

飘香鸡米花

泽瑞妈妈77

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主料
鸡胸肉适量鸡蛋适量面包渣适量
辅料
胡椒粉适量食盐适量淀粉适量

飘香鸡米花的做法,共10个步骤

飘香鸡米花的做法图解1

1/10. 鸡胸洗净,去筋膜和油脂。

飘香鸡米花的做法图解2

2/10. 洗净的鸡胸片成大厚片,打上小十字刀,再切成2厘米见方的块。(打上小十字刀,沾面包渣时容易捏成球形)

飘香鸡米花的做法图解3

3/10. 切好的鸡胸放入大碗中,加入胡椒粉,食盐、鸡蛋清,少量淀粉。(蛋黄留作沾鸡块用)

飘香鸡米花的做法图解4

4/10. 加入调料的鸡块抓匀,腌制10分钟.

飘香鸡米花的做法图解5

5/10. 腌制好的鸡胸沾上干淀粉。

飘香鸡米花的做法图解6

6/10. 再沾上一层打撒的蛋液。

飘香鸡米花的做法图解7

7/10. 再沾上一层面包渣。

飘香鸡米花的做法图解8

8/10. 所有鸡肉块依次做好。

飘香鸡米花的做法图解9

9/10. 炒锅烧热,油温五成热下入沾好面包渣的鸡米花,中小火炸制金黄即可。

飘香鸡米花的做法图解10

10/10. 只一块鸡胸,就做了整整一大盘,实惠。

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营养信息

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  • 飘香鸡米花热量433 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质31.96 克
  • 碳水化合物3.22 克
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